Le Hatha Yoga trouve son origine dans les yogasûtras de Patanjali  est également inspiré de 3 autres textes traditionnels en sanskrit :

Hatha Yoga Pradipika, (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama), Gheranda Samhita, Shiva Samhita. 

 

D’après la tradition indienne, le Haṭha yoga est né 5000 ans avant notre ère. Haṭha signifie littéralement « mettre en commun les forces opposées et complémentaires » du masculin et du féminin, du soleil et de la lune, à l’origine de la polarité du corps physique qui amène à un bien-être profond, une santé rayonnante. 

 

Pendant des millénaires, cette discipline ne se transmit qu’oralement. Les yogis la pratiquaient tout au long de la journée en enchaînant des postures, kriyas (technique de purification), pranayamas (maîtrise du souffle), dhyana (méditation), salutation au soleil et yoga nidra (relaxation).

 

ASANAS (Postures), PRANAYAMA (respiration), DHYANA (méditation), s'exercent tour à tour.

Dans une évolution croissante, elles se combinent par 2 : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois :postures/respiration/méditation.

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La pratique du Hatha yoga privilégie une recherche d’unité de toutes les modalités physiques et psychiques qui composent l’être humain.

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La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires, tels que : féminin/masculin, mouvement/immobilité, inspiration/expiration, résistance/lâcher-prise.